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programme sportif
individualisé

FIX YOUR FUNCTIONAL MOVEMENT

Nous sommes partis d’un constat : beaucoup de sportifs pratiquent des mouvements sans même savoir s’ils ont les pré-requis.

  • Avez-vous déjà fait un test pour savoir si vous pouvez vous suspendre sans danger à une barre ?
  • Avez vous déjà regardé le fonctionnement de vos omoplates pour pousser des barres au dessus de votre tête?
  • Avez vous encré la différence entre un pivot et un squat ?

Ces pré requis sont parmi les plus essentiels pour développer des qualités athlétiques. Mais largement occultés par les coachs. Le corps est une machine à s’adapter, si bien qu’elle compense toute sa vie, jusqu’à ce que le corps se fatigue et s’abîme localement.

le programme sportif

fix your strength

La programmation FYS est parti d’un constat : beaucoup de sportifs pratiquent des mouvements sans même identifier les pré-requis, les bases posturales. Et cela provoque de réels impacts sur nos activités physiques respectives.

Dans un souci de temps, de moyen, beaucoup d’étapes d’apprentissages sont souvent mises de côté. Le corps créer alors des mouvements compensés, incorrects entrainant des blessures fréquentes lorsque l’on augmente le volume de séance.

FYS vous propose un programme sans raccourci ! Une évaluation diagnostique pour identifier la démarche. Des routines correctives pour effacer vos faiblesses. Une programmation spécifique pour développer des qualités athlétiques. Et une périodisation adaptée à votre profil sur du long terme.

Nos compétences se situe autour des programmes d’haltérophilies, de gymnastique, d’endurance, de préparation physique générale ou de réathlétisation.

Mettez votre Ego de côté, progressez correctement et longtemps.

évaluation / bilan

Pour faire un itinéraire il faut connaitre sa position de départ. De ce postulat, un rendez-vous est fixé entre le coach et le pratiquant pour établir une évaluation posturale et neurotype. Cela nous permet de connaitre le niveau ; les points forts, faibles et les opportunités de travail. Cette approche reste inclusive et prend en compte tout les paramètres qui vous régissent au quotidien lorsque l’on suit un programme personnalisé. On effectue donc un plan d’action avec des échéances mesurables et observables.

PROGRAMME DE DÉVELOPPEMENT

Le programme est votre programme. En fonction de votre profil et de vos caractéristiques, le coach vous conçoit un plan hebdomadaire, qui suit un filigrane vers l’objectif. Rien n’est figé nous régulons les semaines en fonction de vos réussites, échecs, contraintes personnelles ou professionnelles.

suivi

La relation entraineur-entrainé est prépondérante au programme. Avec FYS l’échange est la clé. Il permet d’activer les bons leviers pour optimiser les résultats, garder la motivation, comprendre le processus mais surtout y croire pour tenir jusqu’aux échéances fixées.

un programme sportif sur mesure

adaptée à vos objectifs

compétition

renforcement

postural

réathlétisation

choisissez

votre formule

Book "Program"

59

le programme de 10 semaines

Bilan structurel / fonctionnel
Etablissement des objectifs
Routines correctives
Régulation hebdomadaire
Analyse vidéo
Suivi à distance

"Program" avec suivi

30/mois

sans engagement

Bilan structurel / fonctionnel
Etablissement des objectifs
Routines correctives
Régulation hebdomadaire
Analyse vidéo
Suivi à distance

valentin
legeay

Un couteau suisse qui a fait ses armes !

En 2015 après quelques années de football et gymnastique, je découvre le CrossFit®. Un sport qui m’interpelle et que je pratique de manière compétitive depuis 5 ans.

En 2017,  je me lance dans la compétition en haltérophilie, et décroche le Titre de champion régional en -69kg. Suivi par des spécialistes durant quelques années, je me forme a mon tour en tant que « coach Haltéro » auprès de la FFHM.

Puis je découvre en parallèle le triathlon, pour réaliser un Half Ironman en 2019. Durant une année j’ai été suivi par l’un des meilleurs triathlète Français (De Poorter) pour comprendre le monde de l’endurance.

Ma compétence actuelle est donc le croisement des connaissances dans ces divers sports qui composent le CrossFit® comme la PPG.

  • Bac S Mention Très bien
  • Licence STAPS
  • MASTER STAPS « santé, sport, Réentrainement »
  • Niveau Diplôme Universitaire « soin médicaux en milieu sportif »
  • Diplôme Coach Haltero FFHM
  • CrossFit® Level 1
  • CrossFit® Weightlifting
  • Rehab U Certification Level 1
0 ans
d’encadrement sportif
0 ans
de coaching sportif

Co-Owner de CrossFit Challans

ils font confiance à

fix your strength

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